刘泉鹏是中医科 副主任大夫，投身中医药作事已逾40载欧洲杯体育，擅长诊治动作无力、重症肌无力、肌养分不良、等病症。

中医讲"浩气存内，邪弗成干"，面瘫的发生多与浩气不及、风寒侵袭面部经络关联。当代东说念主弥远熬夜、贪凉、情谊压力大，导致气血运行不畅，面部肌肉失养，稍有失慎就容易"中招"。其实，贯注面瘫毋庸刻意吃药，把平素细节作念到位，就能把风险降到最低。

一、避风寒

面部经络像一张网，风寒一吹就容易抽筋。贯注面瘫，刘泉鹏主任提出领先要护住这三个风口：

·晨起别急着开窗：早晨阳气初升，面部毛孔伸开，此时平直吹凉风，风寒邪气最易钻进阳明经（独揽面部肌肉）。提出起床后先穿好外衣，等室内温度回升再开窗。

·骑车戴薄领巾：夏天骑电动车时，别为了凉快就露馅脖子和面颊。可用薄棉纱巾围住颈部和下颌，既能挡风又不燥热。

·空调别直吹脸：办公室空调温度别低于26℃，出风口调整到上方或侧方。要是必须长手艺待在空调房，每隔1小时用双手搓热后敷脸3分钟，促进局部气血轮回。

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二、调气血

中医以为"气为血之帅，血为气之母"，气血流通智力滋养面部。刘泉鹏主任提出这三个平素小动作，坚执作念效力看得见：

·晨起叩齿吞津：每天早起后，凹凸牙齿轻叩36次，待口中津液加多后分3口舒适咽下。这个动作能激励阳明经气血，滋养面部肌肉。

·午间按揉四白：中午11点-1点（心经应时时），用食指指腹按揉眼眶下凹下处的四白穴（眼保健操第二节的位置），每侧按揉2分钟，以局部酸胀为度。这个穴位是阳明经的"加油站"，常按能增强面部肌肉力量。

·睡前梳头通络：用木梳从额头发际线开动，沿头顶向后梳至后颈部，肖似50次。头部是诸阳之会，梳头能畅通膀胱经和胆经，让气血更好地上达面部。

三、养习尚

·戒掉侧睡压脸：弥远单侧侧睡会压迫面部神经和血管，导致局部气血瘀滞。刘泉鹏主任提出横卧或轮流侧睡，并在面颊下垫个薄毛巾减少压迫。

·幸免冷水洗脸：尤其是运动后或出汗时，面部毛孔伸开，倏得用冷水刺激会导致血管放松，引发"面肌痉挛"。洗脸水温应与体温邻近（36-38℃），洗完实时擦干。

·少熬夜伤肝血：晚上11点前入睡，肝血获取滋养智力上荣于面。刘泉鹏主任提出要是必须熬夜，第二天用5克菊花+3克枸杞泡水喝，匡助清肝明目、缓解面部垂死。

四、强体质

·每周吃两次黄芪粥：取黄芪15克（药店有售）煎水30分钟，滤渣后用汤汁煮大米粥。黄芪能补益肺脾之气，增强体表卫气，联贯喝2-3周能领略嗅觉面部抗风才略增强。

·每天熟悉"饱读腮吹气"：闭紧嘴唇，用劲饱读起两腮保执5秒，然后用劲吹气让面颊凹下，肖似10次。这个动作能考核面部肌肉，增强神经调治才略，刘泉鹏主任提出尤其妥当弥远对着电脑的上班族。

刘泉鹏主任特地指示：要是倏得出现一侧面部麻痹、眼睛闭合不全、嘴角倾斜等症状，立即用热毛巾敷脸（温度40℃傍边），同期尽快就医。早期侵略是驻防后遗症的要津！

刘泉鹏主任提出贯注面瘫就像给面部"上保障"欧洲杯体育，要津在于平素的注重呵护。记着：浩气足则百病消，把这些小习尚融入生涯，你的脸当然会"笑对寒风"！

发布于：北京市